Løbe-status!

Jeg tænkte at jeg da lige ville give en lille update på hvordan det går med min løbetræning :) Jeg vil starte med at sige at det går godt, og at jeg faktisk har gjort det til en vane at løbe tirsdag, torsdag og lørdag eller søndag. Det er SÅ rart, og jeg har aldrig prøvet at have været i gang i så mange uger. Jeg startede jo i starten af januar med 3 km. hvor jeg skiftevis gik i 2 min og løb i 1-2 min. Jeg troede aldrig jeg skulle komme op og løbe meget længere tid af gangen. Det tog mig 32,45 min at nå de 3 km første gang. Men nu har jeg altså løbet 16 gange. De første uger blev det kun til 2 gange om ugen, men det var jo også bedre end ingenting :) Nå, men nu har jeg som sagt løbet 16 gange, og i uge 4 satte jeg distancen op til 3,5 km. I dag havde jeg så min bedste løbetid so far på 30,28 min. Jeg gik 2 min, løb 14 min, gik 1 min og løb resten af vejen. Så det må siges at være en forskel fra første løbetur!

Ovenover kan I se min pulsmåling fra én af de første gange jeg løb og så fra i dag. Min puls er meget høj, ja, men så længe jeg kan holde til at løbe med så høj puls skal jeg jo bare gøre det :) Og så kan I se mit lille hjemmelavede løbe-skema.

Det var lige lidt til de løbeinteresserede ;) Til jer andre kan jeg sige at jeg indtil videre har smidt 4 kg de sidste par måneder, og at der er sket en del med min krop siden jeg begyndte at løbe. Så det er virkelig rart! Jeg kan kun anbefale det :D

Livsstils ændringer

Vægten har stået stille alt for længe, så nu skal der ske noget! Jeg har derfor besluttet at der skal skæres ned på byturene, for det er klart dér problemet er. Men jeg kan ikke overholde f.eks. 2 måneder uden alkohol, for jeg vil stadig gerne have lov til at tage i byen med vennerne. Derfor hedder det nu hver 3. weekend. Og det kommer også til at kunne mærkes på min økonomi, for puha hvor har jeg brugt alt for mange penge på byture på det sidste :S

Derudover skal jeg have gang i træningen igen, og det kan jeg jo passende gøre de weekender hvor der ikke står byture på programmet. Jeg lagde ud i lørdags med en gåtur på 4,5 km og har derefter tastet ruten ind i ruteplanlæggeren på iforms hjemmeside. Jeg har også tilmeldt mig et par hold i mit fitness center, men f.eks. LatinMix (en form for Zumba) har sindssygt mange på venteliste. Men så må jeg bare træne på maskiner hvis der ikke er plads.

Jeg VIL virkelig det her! Jeg er motiveret for at få smidt nogle kilo inden Skive Festival og inden sommeren for alvor indtager danmark.

I aften skal jeg se film med min eks. Det er alt for længe siden vi har hængt ud. Og så står den på sushi for mit vedkommende (han giver ;)) og pizza til ham. Det bliver hyggeligt!

Dreaming about spring

Solen var fremme i dag, og hvor var det bare en smuk (men kold) løbetur at komme ud på! Solen fik mig til at længes efter forår, og da jeg endnu ikke har fundet en vinterjakke, vil jeg nok vente og så købe en forråsjakke i stedet ;) Og her er et par bud på fine forårs jakker:

Klik på billedet for mere info

Nu vil jeg kravle ned under tæppet på sofaen og se Gilmore Girls. Ha' en dejlig aften allesammen!

It's friday, I'm in love!

Outfits yesterday and today

Okay okay, jeg er ikke forelsket, men jeg er blevet ret vild med det dér løberi! Jeg var afsted igen i dag, og man føler sig virkelig sej når man kommer hjem igen og har trodset den bidende kulde og den dryssende sne! Så nu kan jeg med god samvittighed tage hjem til min veninde A i aften, med min veninde P (vi 3 har hængt sammen siden folkeskolen. Fantastiske veninder er de!) og fejre A's flotte eksamens karakter og at hun er færdigudlært. Vi skal spise, drikke, høre musik, se X Factor og pludre.. og så skal vi nok i byen senere! It's gonna be a good night!

God weekend allesammen!

Prøv og gætte..

.. hvad jeg har lavet i dag :D Jep den er go' nok. Jeg har været ude og løbe igen. Efter sidste onsdag havde jeg de vilde smerter i skinnebenene, så tog det lige med ro. I dag var jeg så afsted igen, og håber at jeg ikke får så ondt i benene igen. Satser nemlig på at løbe fredag og søndag også. Jeg trængte bare til at komme ud og give den gas i dag, for i går aftes endte det mellem M og jeg. Vi kan ikke holde til det her "langdistance forhold", så det endte før det rigtigt begyndte. Det er super ærgeligt, og jeg er helt nede over det, men jeg kan simpelthen ikke overskue en kæreste der bor langt væk. For lige for tiden er jeg enormt følsom, og kan godt pludselig få brug for et kram.

Mine outfits i dag. Meget grænseoverskridende at vise sine lårbasser frem, men what the hell ;)

Nu vil jeg ud og lave en nem aftensmad: Gulerods- og agurkestænger, og rugbrød med tunsalat. God onsdag aften derude! Husk Project Runway kl. 20 på tv3! :)

After work today I went for a run in the cold cold weather. Hope my legs aren't too sore tomorrow.

Exercise and nailpolish

I dag kom de nye løbebasser og det øvrige løbetøj i brug. Jeg gennemførte nemlig uge 1 dag 1 i mit nye løbeprogram :) Nu har jeg lige været i bad, og har stadig røde kinder. Det var en fantastisk løbetur! Robert Ullreys podcasts kan virkelig anbefales. Meget motiverende og lækker løbemusik!

Løbebasserne! Neglelakken er i øvrigt nr. 170 fra Depend

Og a propos Depend neglelak, så fik jeg lige en mail fra Helle fra Star PR i dag om at Depends forårs kollektion nu har ramt butikkerne. Jeg synes der er nogle virkelig lækre farver imellem - især nr. 3, 6, 8 og 11. Dem skal jeg helt sikkert have fingrene (eller neglene, høhø) i! Og så er prisen mindst lige så lækker som farverne - de koster omkring 20 kr.! Haps! :D

Today I completed day 1 of week 1 in my running program. My new shoes are great!

It haz arrrrrived!

Ja som overskriften afslører, så er min fine Bruuns Bazar jakke kommet i dag. Virkelig lækker jakke, lækker indpakning og endda et håndskrevet kort med fra Stylepaste. Luksus!

MEN... for der er jo altid et men... jakken er simpelthen for stor! Jeg svømmer i den :'( Forfra og bagfra ser den fin ud - bortset fra at ærmerne er mega brede og lange og selve jakken er for lang også - Men fra siden ligner jeg lidt en ubeskrivelig... form ... en kegle med ben om man vil. Derfor ryger den retur igen. Mega ærgeligt, for jeg havde virkelig forelsket mig i den. Og jeg som frygtede at en str. 42/16 ville være for lille til mig :O Men nu går jagten atter ind på den perfekte vinterjakke.

I morges gjorde jeg mig et par lækre køb! Jeg stod i kø ved Løberen lidt i 7, sammen med en 30-40 andre mennesker. Kl 7 gik døren op, og jeg smuttede hurtigt rundt og fandt frem til de ting jeg havde udset mig. Fik hapset sko, jakke, handsker og pandebånd, og sparede ca. 1100 på det. Så det kan altså godt betale sig at købe løbeting når der er udsalg. Nu er jeg klar til at starte mit 9 ugers løbeprogram udendørs. Første dag er onsdag i denne uge!

I recieved my new jacket today. Unfortunately it's way too big. The search for the perfect winter jacket continues.

Mål for 2010

Dagens frokost. Hjemmelavet tunmousse (den sunde slags med tun i vand, fromage frais og citron saft)

I år har jeg ingen nytårsforsætter. I stedet har jeg sat mig nogle mål for 2010. Én af grundene til at jeg tog på i 2009 var alkohol. Jeg drak ca. 1 gang om ugen, og da alkohol både nedsætter forbrændingen + feder, var det med til at sænke mit ønskede vægttab. Derfor har jeg valgt at januar og februar bliver uden alkohol for mit vedkommende. Eneste undtagelse er når jeg skal besøge M - så må vi gerne drikke lidt rødvin som vi plejer. Men det er også den eneste undtagelse. Om jeg kan holde det? Ja, det er jeg helt sikker på at jeg kan. Især når mit mål for 1. marts lyder således: "Være nede på 72 kg". Dvs. omkring 8 kg på 2 månder. Derfor skal der knokles igennem.

Derudover har jeg et mål for 1. april der hedder "løbe 30 min. i træk". Jeg skal nemlig i gang med et 9 ugers løbetræningsprogram hvor jeg løber 3 gange om ugen. Derfor skal jeg have nogle ordentlige løbesko. I dag var jeg i Løberen her i århus og få filmet hvordan jeg løber. Jeg er overpronations løber. De sko jeg ville købe kommer dog på tilbud snart, så jeg venter til da med at købe dem. Og så snart de er købt, starter løbetræningen.

Jeg er topmotiveret, og kan mærke at år 2010 bliver mit år! Har desuden lige takket ja til et vikariat på min praktikplads i dag, da jeg endnu ikke har hørt fra firmaet i Vejle, så jeg starter mandag kl. 8. Jeg håber selvfølgelig på at høre fra Vejle snart og at jeg får jobbet, men det vil tiden vise.

Mad- og motionsplan

I fredags satte jeg mig og planlagde mad+motion lørdag til fredag.. Jeg har planlagt det sådan at når jeg laver aftensmad, laver jeg nok til frokosten dagen efter. Og jeg tror jeg kommer til at spare mange penge på det her. Så får man også udnyttet det man har i fryseren + man stresser ikke over dagens aftensmad og ender med en sandwich fra Dee Dee's eller Anettes. Det kender jeg nemlig alt for godt, og da jeg er rimelig meget på røven pengemæssigt resten af måneden er det jo et perfekt tidspunkt at starte på at lave madplan. Det er også dejligt at man ikke skal tænke på at handle ind, og "Hvad skal jeg nu ha' til aftensmad i aften?" Så ren win win situation!

Derudover har jeg også fået lavet en motionsplan, så jeg ikke bare er sund mht. maden, men også mht. motion. Her får I mine 2 planer:

Madplan:
Lørdag: Kyllingefilet. Dertil tomat+agurk+hvidløg i fromage frais (smager SÅ godt!)
Søndag: Samme som lørdag
Mandag: Kyllingefilet i wok med grøntsager, karry og brune ris.
Tirsdag: Pita med grøntsager og tun
Onsdag: Fyldte peberfrugter (ris, oksekød og karry)
Torsdag: Spise hos mutti ;)
Fredag: Chili con carne (får 2 veninder 2 besøg til spisning)

Motionsplan:
Mandag: Træne, min. 400 kalorier (tjek, var dernede i lidt over en time i dag!)
Torsdag: Træne, min. 400 kalorier

Et lidt kedeligt indlæg fra mig i dag, men sådan er det jo nogengange :)